Метеоризм - Газ перед периодами



Женщины приходят в ужас, когда месячные приближаются. Запоры, вздутие живота и газа перед периодами являются одними из распространенных жалоб женщин. Давайте выясним причины и что можно сделать, чтобы бороться с период блюз. Женщины сталкиваются с много проблем, когда их периоды находятся за углом. Они, в фактическом ужасе, когда они знают, что их менструация рядом. Газ, кислотность, вздутие живота, прыщи и угри на кожи, мышц и болезненность молочных желез являются одними из проблем, с которыми женщины могут терпеть. Это таким образом, сигналы, которые указывают, что вы должны быть готовы для вашего менструального цикла, чтобы начать. Худший симптом или самое болезненное индикатор газы или метеоризм, что делает женщин чувствовать себя вялым, постоянно призывая, чтобы получить некоторое облегчение. Пузырьки газа, которые формируют и лопнул в желудке, такое ощущение, что кто-то щемящей вам тяжело в животе являются одними из самых страшных переживаний, что женщины обязаны терпеть и жить с каждый месяц, пока они не достигают менопаузы.

--- Причины чрезмерного газа

Симптомы менструального цикла

--- Газ боли в спине

Вот некоторые симптомы менструальных периодов, что женщина сталкивается до и во время менструации. Это предменструальный синдром, что большинство женщин терпеть. Называют ПМС, это слияние эмоциональных и физиологических нарушений, что женщины идут через каждый месяц.
Повышенное газообразование и метеоризм
Кислотность
Тошнота
Постоянные позывы к рвоте
Увеличение частоты испражнений
Изменения в консистенции стула
Болезненность груди
Нерасторопность
Метеоризм
Акне
Сухие Глаза
Нижняя боли в спине
Усталость
Раздражительность
Гиперфункция потовых желез
В этой статье, однако, мы сосредоточимся на объяснении, почему газ и метеоризм являются проблемы, которые мешают хорошему самочувствию женщины во время менструального цикла почти каждый месяц.

Причины газов во время менструального цикла

Менструации окружает проблемы, такие как диарея и запор. Когда запор ударов, есть высокая вероятность, что газ и метеоризм служить в качестве аккомпанемента. Явления метеоризма также является одним, что тесно связано с разработкой проблемы, связанные с пищеварительной системой. Однако, вы знаете, как и почему эти проблемы создаются каждый месяц и почему вы должны нести с ними? Гормональный дисбаланс является ответом на вышеупомянутый вопрос. Эти симптомы вызваны гормональные нарушения, которые происходят в организме женщины каждый месяц. Избыточный уровень простагландинов причиняют боль, которую женщины испытывают, когда они страдают от судорог матки и мышц живота. Высокий уровень prostaglandis является конечной виновника, вызвали проблемы, такие как диарея, метеоризм и другие расстройства пищеварения. Судороги и схватки, которые вызваны несоответствием гормона являются наиболее болезненными и продолжаться в течение всего пребывания, что цикл длится. Для некоторых женщин метеоризм и спазм может распространяться за 4 дня до начала периода, до первой или второй день цикла. Для некоторых, неприятности начинаются, когда менструальный цикл уже начался и продолжится до трех дней менструального цикла. Это зависит от уровня гормонов, которые находятся в женщинах, которые отличаются друг от друга. Женщины, которые имеют проблемы с метеоризмом также найдены, чтобы иметь трудности в пищеварении, тем самым усугубляя проблемы с запорами и вздутие живота.

Что можно сделать, чтобы победить метеоризм и вздутие живота
Пить достаточно воды, чтобы избавиться от токсинов и облегчения дефекации. Сделать это в точку, есть два стакана теплой воды с лимонным соком. Это поможет вам очистить ваш кишечник полностью и вопрос запоров не возникнет. Повышая потребление воды может очень хорошо работать для вас и вашей системы.
Необходимо включить овощи и фрукты в вашем рационе. Фрукты, такие как апельсины и арбузы тоже очень важно дополнить свой рацион. Пищеварительная система получает адекватно закачивается, когда у вас есть фрукты, которые богаты содержанием воды.
Клетчатка предотвращает запоры, что приводит к плавному и легкому перевариванию пищи. Также едят фрукты, такие как клубника и зелень, чтобы дополнить ваш потребление клетчатки.
Не потреблять колики продукты, такие как бобы, цветная капуста и капуста. Они высоки на создание газа в вашем теле. Лучше всего, чтобы сократить таким продуктам, когда вы знаете, ваши месячные приближаются.
Если молочные продукты трудно переварить, вы должны дать ему мисс на ближайшие дни, как молочные продукты имеют жиры, что может быть трудно переварить, что вызывает метеоризм.
Остановить переедание. Ну, если вы привыкли заполнять время еды, важно, что вы проверить вашу привычку и загладить свою вину. Переедание может вызвать понос, вызывая крайне неприятные ощущения в желудке.
Продолжая мысль, которую я только что упомянул; держать рот закрытым, пока вы потребляете свой приварок. Мы, чаще всего, не понимают важность пережевывая каждый кусочек, так чтобы содействовать эффективному пищеварению. Разговоры во время еды или глотает кусочки в один миг, может привести к глотая воздух, которые могут привести к вздутию живота и ненароком газа.
Упражнение хорошо. Упражнения, даже если он находится в десяти минутах ходьбы, может помочь в контроле газа и кислотности. Упражнение также может снять стресс.
Это были одни из самых важных шагов, которые вы могли бы предпринять, если метеоризм-это проблема до и во время. Газ до периода-это общая беда, с которой сталкивается большинство женщин. С этими руководящими принципами, я надеюсь, что эта проблема уменьшится, если не совсем утихнут.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Газ перед периодами Газ перед периодами